ぎっくり腰体操

ぎっくり腰でどこにも行けないので
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いろいろある中で黒いピカチューのTシャツを着た
若い男性の先生の動画がとても参考になった。

画像


10分弱の動画を見たらぎっくり腰の原因がわかった。
重たい雪かきが原因だと思ってたら、そうではなく
最近、寝る前にベッドで本を読む姿勢に問題があった。

あと、やってはいけないストレッチを毎日やっていたのも悪かった。

姿勢、気を付けましょう。


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この記事へのコメント

2017年12月17日 15:22
もしよければ私の2017年3月5日の腰痛予防ブログでも覗いてみてください。ただし、病気が原因の腰痛には効果がないので、その点はご了承ください。
みぃ
2017年12月17日 18:12
一つの石さん
了解しました、さっそくブログ見て来ます。
ありがとうございます。